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Jueves, 13 de Septiembre de 2018, a las 20:09

GIMNASIA PARA MAYORES

El lunes 17 de septiembre comienza de nuevo la Gimnasia para mayores. Este enlace te lleva a la tabla de turnos, horarios y centros donde se imparten.

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el  sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en la tercera edad destacan:

-Aumenta la sensación de bienestar general.
-Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
-Rebaja la proporción de grasa corporal.
-Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
-Disminuye el estrés y el insomnio.
-Mejora la salud física y psicológica de forma general.
-Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.
-Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.
-Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.
-Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
-Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

¿A qué estas esperando?

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